Bangun pagi sudah bete. Sarapan juga nggak nafsu.
Begitu di kelas, makin nggak semangat.
Duh ... kenapa sih dengan hari ini ?
Begitu di kelas, makin nggak semangat.
Duh ... kenapa sih dengan hari ini ?
Urusan mood memang nggak bisa dianggap sepele. Kalau mood kita saat bangun pagi sudah mulai kacau, wah ... alamat gawat nih. Bisa jadi, selama seharian kita bakal bad mood ! Makanya, sama kayak mobil yang tiap pagi mesti dipanasin, mood kita juga perlu ‘dipanasin’ nih. Biar bisa diajak buat ‘nge-gas’ seharian ! Jadi, nggak ada lagi deh bete sepanjang hari.
Mood oke, semua lancar
Pengen mood kita oke ? Tentunya nggak bisa dengan cara instan, sim salabim ! Langsung deh mood kita oke dalam sekejap. Tapi, mood itu, salah satunya berhubungan banget dengan kondisi badan kita. Dan tentu saja kondisi badan yang bagus, butuh persiapan nih.
Must do :
Sarapan bikin mood oke
Selama ini kita mungkin sering berpikir bahwa sarapan itu nggak penting. Apalagi kalau bangun kesiangan dan ada ulangan di jam pertama. Tapi, menurut beberapa hasil penelitian, salah satunya dari perusahaan cereal Kellogg’s, ternyata sarapan erat hubungannya dengan mood, ketenangan pikiran dan memperkecil kemungkinan terjadinya stres. Jadi, biar sarapan kamu lebih menyenangkan, coba beberapa menu ini :
Tips
“Biar mood kita oke selama seharian, pakai baju yang kita suka dengan warna yang kita suka. Atau ngobrol saja sama teman-teman yang lucu. Tapi, kalau masih bete juga, aku biasanya loncat-loncat ! Setelah itu jadi lebih rileks dan senang deh, he he he ...” (Nadya Saphira)
Pengen mood kita oke ? Tentunya nggak bisa dengan cara instan, sim salabim ! Langsung deh mood kita oke dalam sekejap. Tapi, mood itu, salah satunya berhubungan banget dengan kondisi badan kita. Dan tentu saja kondisi badan yang bagus, butuh persiapan nih.
Must do :
- Puasa bergadang. Cukup tidur, dijamin badan jadi lebih fit. Malah ada pepatah yang bilang “Early to bed, “early to rise, make you health, wealthy, and wise”.
- Bangun pagi bukan cuma keharusan buat kita yang sekolah pagi. Tapi buat yang sekolah siang pun, bangun pagi bakal lebih bagus. Soalnya, kalau kita bangun pagi, kita jadi punya waktu buat nyiapin segala sesuatunya. Nggak perlu panik lantaran kesiangan dan ngambek-ngambek lantaran tas belum siap, belum sarapan, belum pakai sepatu, bla bla bla ... Selain itu, bangun pagi dan menghirup udara pagi yang segar sambil sedikit stretching, bikin badan jadi lebih segar loh. Olahraga bisa meningkatkan hormon endorphin yang bisa bikin kita jadi happy.
- Jangan pernah melewatkan sarapan. Mentang-mentang lagi gegayaan diet, kita jadi nggak mau sarapan deh. Padahal, sarapan tuh nggak bikin gendut, tapi justru malah sebaliknya. Kalau nggak sarapan, kita bakal kehilangan kalsium, zat besi dan serat-serat yang mengikat lemak. Selain itu, sarapan juga bisa bikin kita jadi berenergi dan lebih berkonsentrasi.
- Berangkat lebih awal dari rumah. Datang terlambat ke sekolah, lari secepat mungkin tapi tetap pintu gerbang keburu ditutup, akhirnya diomelin guru piket, ditambah dihukum sama guru di kelas, wah ... benar-benar bakal ngerusak mood kita ! Jadi, kenapa nggak berangkat lebih pagi dan nggak perlu deg-degan lantaran takut telat ?
- Kalau lagi rawan bad mood, mendingan hindari dulu deh teman-teman yang nyebelin, termasuk mantan pacar yang merengek-rengek minta balik lagi. Kalau terpaksa mesti berhadapan sama mereka, cuekin atau kasih senyum saja. Senyuman bisa bikin kita lebih rileks loh ...
- Cuaca panas juga bisa bikin mood kita ikutan ‘gerah’ nih. So, kick your mood dengan minum minuman dingin. Segalas air putih dingin bisa bikin badan kita jadi segar lagi. Atau segelas chocolate milkshake ? Hmm ... boleh juga !
Sarapan bikin mood oke
Selama ini kita mungkin sering berpikir bahwa sarapan itu nggak penting. Apalagi kalau bangun kesiangan dan ada ulangan di jam pertama. Tapi, menurut beberapa hasil penelitian, salah satunya dari perusahaan cereal Kellogg’s, ternyata sarapan erat hubungannya dengan mood, ketenangan pikiran dan memperkecil kemungkinan terjadinya stres. Jadi, biar sarapan kamu lebih menyenangkan, coba beberapa menu ini :
- Segelas yoghurt dipadukan dengan potongan buah.
- Roti bakar dengan keju dan daging asap.
- Jus jeruk ditemani roti bakar yang diolesi madu.
- Semangkuk sereal dan susu ditambah potongan buah segar.
Tips
“Biar mood kita oke selama seharian, pakai baju yang kita suka dengan warna yang kita suka. Atau ngobrol saja sama teman-teman yang lucu. Tapi, kalau masih bete juga, aku biasanya loncat-loncat ! Setelah itu jadi lebih rileks dan senang deh, he he he ...” (Nadya Saphira)
Tika Dewi
0 Comments:
Post a Comment